Terlebih makan? apa nak buat?

Macam mana cuti anda? Seronok sampai terlebih makan? hehehehe... itu kan pekara biasa. Jangan marah diri anda ye. Jangan marah sape-sape. Lagi yang balik kampung, mak masak sedap-sedap, dimarahnya mak sebab masak sedap-sedap. yang dah kahwin lak marah isteri ke, anak ke, suami ke sebab nak makan sedap-sedap. Jangan macam tu ye.. tak baik tau. 
Eh.. klu tak marah macam mana nak kurus.

Bukan macam tu...
meh saya share apa yang kita patut buat bila terlebih makan.
Cara terbaik untuk membuang rasa bersalah :
1) JANGAN HUKUM DIRI SENDIRI
Tidak perlulah sampai menghukum diri sendiri dengan menahan diri daripada makan, atau memaksa diri berolahraga berjam-jam. Bila anda menghukum diri, anda sebenarnya lebih sukar untuk berubah. Sebaliknya, mulailah memilih makanan sihat dan amalkan latihan setiap hati. Biarkan rasa bersalah tersebut hilang dengan sendirinya.

2) SAYANGI DIRI
Ingatkan diri bahawa setiap orang melakukan kesalahan dan kita pasti boleh melakukan yang terbaik selepas daripada itu. Jangan biarkan rasa bersalah mendera jiwa. Katakan pada diri bahawa anda boleh lakukan. Maafkan diri anda dan sayangi diri. Anggap apa yang anda makan itu sebagai hadiah untuk diri anda.

3) MEMESONGKAN FIKIRAN
Berbuat baik pada diri dengan memesongkan fikiran anda daripada memikirkan "kesalahan" tersebut. Gunakan liburan di waktu lapang anda yang boleh mendatangkan bahagia pada diri sendiri bermain dengan anak-anak, bersiar-siar, berkebun dan sebagainya.

nak cantik nie jangan stress ye. 
buat perlahan-lahan sampai matlamat kita
In Sya Allah... kita lebih bahagia menikmatinya.

salam sayang 
mamaeisya

Langkah pertama nak kuruskan badan

Selamat pagi semua...

Wah... banyaknya pertanyaan masuk inbox saya tanya pasal nak kurus nie? Betul ke saya dah makin kurus? Yup... Sejujurnya ya. Saya memang dah makin kurus cuma masih ada lebihan-lebihan yang perlu dikurangkan.

nanti saya siapkan satu story cerita tentang saya ye. Tapi hari nie, saya nak sharekan apa langkah pertama yang mesti dibuat untuk kurangkan berat badan. Ye apa langkah pertama yek? sebab klu kita terus angan-angan nak badan macam tu, macam nie tapi tak de langkah yang tepat susah gak kan.

Langkah pertama yang anda betul-betul kena tau adalah berapa banyak kalori yang kena diambil setiap hari. Ini memang wajib tahu. Setiap hari memang kena ambil makanan sikit ke banyak ke memang kena ambil. yang diet terus tak nak makan tu yang salah. 

Jadi, bila dah tau keperluan kalori kita senang. sama ada kita nak ambik lebih (bagi kes yang terlalu kurus) atau nak kurangkan ( nak kuruskan badan). Link nie ada menyediakan cara mengira kalori yang anda perlukan. http://walking.about.com/cs/calories/l/blcalcalc.htm

Dah tau keperluan kalori harian anda??

Nak TAMBAH BERAT = Lebihkan 500 kalori makanan harian anda

NAK KURANGKAN BERAT = Kurangkan min 500 kalori makanan harian 

NAK MAINTAIN BERAT = Amik kalori makanan harian dalam lingkungan yang anda dah kira 

oh ya sebelum saya terlupa, jika anda mengambil sebarang vitamin ia tidak menambahkan kalori anda cuma membekalkan keperluan vitamin dan mineral harian anda. Jadi jangan takut ye makan vitamin.

  Shaklee Id 846147

Berminat?boleh hubungi saya di shaidahmazlan@yahoo.com 
FB : Shaidah mazlan

Fan Page : Mamaeisya

or sms/call : 0177206723

Jom berdoa

Salam Jumaat semua.

Hari nie saya nak kongsi saya nak kongsi satu topik yang biasa-biasa je tapi kesannya sangat besar dalam kehidupan kita. iaitu doa. Sebelum tu, nak tanya, dah doa pagi nie? Alhamdulilllah.. bagi yang dah. Bagi yang belum, berdoalah. Doalah apa saja. Mudah-mudahan yang baik-baik saja mengiringi hidup kita :)

Ramai yang berdoa supaya Allah mengabulkan impian mereka tetapi pemiliran mereka tidak selari dengan doa mereka sendiri. 
Contohnya, mereka berdoa, nak kaya tapi hati kecil mereka selalu cakap boleh ke?
Atau, berdoa agar sentiasa seronok dengan pekerjaan, kehidupan tetapi sering merungut. Tak bestlah, Bosannya, AHHH...jadi secara tak langsung, yang tak best-best semua datang pada kita

malah ada juga ibu bapa yang sentiasa berdoa nak anak yang soleh, tetapi sering beri gelaran yang tak baik pada anak, anak bodoh, tak guna,lembab, anak syaitan dan macam-macam lagilah. kesian anak tu. kata-kata ibu bapa tu kan doa . Malah antara doa yang paling makbul adalah doa ibu bapa. Kesian anak tu, selalu di doakan yang tak baik. Jom kita ubah apa yang kita sebut.

Jadi, Jom selarikan apa yang kita doa samada dari segi perbuatan, hati, pemikiran dan apa-apa saja yang kita fokus. Tindak balas kita semasa menerima sesuatu adalah sebahagian daripada doa 

Tulisan ini hanyalah ingatan saya untuk semua dan juga diri saya juga. Doa saya agar segala yang baik-baik sentiasa mengiringi hidup kita semua

salam sayang
mamaeisya

Asma pulih dengan set berpantang

Alhamdulillah.. gembiranya tak terkata bila kawan sejak sekolah bagi tau dia dah makin sembuh bukan saja akibat keguguran tetapi asma yang ditanggungnya sejak dulu dah beransur sembuh. Ceritanya dulu nak duduk dalam rumak yang ada carpet pun susah, nak bual lama-lama pun payah. Nak buat aktiviti harian pun terbatas. Setiap bulan pasti singgah hospital untuk dapatkan bantuan gas. Tapi, bila dia bagi tau asmanya makin sembuh, dah makin jarang ke hospital. Syukur. Tak terucap saya. Alhamdulillah. Senyum saya. Nikmatnya bila dapat membantu...

Jom kita tengok apa yang ada dalam set berpantang

1) B-Complex : sebagai penenang (anti-stress), elak kemurungan (meroyan) & menstabilkan hormon.

(2) Vitamin C : penting untuk pembentukan kolagen, mempercepatkan penyembuhan luka, serta memperbaiki tisu sel yang rosak akibat bersalin.

(3) Multivitamin with Iron : Multivitamin lengkap dengan pelbagai kumpulan vitamin & mineral yang diperlukan oleh badan tetapi sukar diperolehi sewaktu berpantang kerana kebanyakan makanan perlu dielakkan (berpantang makan). Iron pula penting untuk tubuh terutama kerana ibu banyak kehilangan darah selepas bersalin.

(4) Zinc Complex : membantu mempercepatkan proses baik pulih luka, terutama luka dalaman (rahim). Bagi anda yang tidak makan ikan haruan, mahupun pati ikan haruan, Zinc supplements adalah yang terbaik untuk anda. Zinc turut membantu masalah 'kedinginan' selepas bersalin.

Bagaimana asmanya pulih dengan set ini?

Vitamin C

• Bertindak sebagai anti-histamin, tanpa kita perlu mengalami side effect dari pengambilan drugs anti-histamin
• Menstabilkan pengeluaran histamin dalam tubuh badan
• Membantu mencegah penyempitan tiub bronkiol
• Meningkatkan fungsi T-Cell danMacrophage(Fungsi sistem pertahanan badan, sel darah putih)
• Meningkatkan oksigenasi(oxygenation) pada tissue-tissue dalam tubuh badan
• Meningkatkan penyembuhan tissue

B Complex

• B6 penting untuk pemuliharaan selaput lendir yang sihat dan membantu pengeluaran antibodi badan.
• Membantu dalam pembinaan protein dalam tubuh
• Membantu hati menghasilkan glikogen yang diperlukan oleh kulit untuk menyingkirkan sel-sel mati
• Memelihara sistem saraf dan berfungsi sebagai anti-stress

Alfalfa

• Mempunyai kelebihan dalam mengurangkan keradangan sakit itu sendiri.
• Ianya kaya dengan sumber klorofil dan membantu mengurangkan keradangan terutamana akibat dari eczema, resdung (sinus), alergi (allergy) dan gegata (hives).
• Walaubagaimanapun mereka yang mengidap penyakit SLE tidak digalakkan mengambil Alfalfa sebagai suplemen mereka.

  Shaklee Id 846147

Berminat?boleh hubungi saya di shaidahmazlan@yahoo.com 

FB : Shaidah mazlan

Fan Page : Mamaeisya

or sms/call : 0177206723    

  

Nutriferon pengganti ubat selesema

Seingat saya sejak saya kahwin dengan hubby ubat selesema memang dah tak asing lagi. lagi-lagi baru kahwin 2 tahun pertama. Ubat selesema memang wajib dalam peti ais. Tapi saya tak pernah ambik port. bukan tak sayang dia tapi saya memang jenis tak suka makan ubat. maaf ye hubby.. Hubby memang kerap kena selesema. lagi-lagi dia alergik habuk, hujan. sebab tu stok ubat selesema sentiasa ada. kerap gak dengar saya dengar dia cita pil yang tu tak kuatlah. klu pil yang tu makan sebiji mesti cepat hilang selesema. saya yang penakut makan ubat lagilah takut.

tapi tu cerita dululah. sekarang dah tak de lagi. sekarang nutriferon ganti ubat selesema. stok ubat selesema pun dah lama tak de kat umah. tapi stok nutriferon memang sentiasa ada. banyak perubahan yang saya tengok pada hubby. dulu klu kena selesema macam pe tah. dengan hidung yang asyik tersumbat wwalau dah makan ubat selesema, dengan kepala yang sakit, tido  lepas makan ubat selesema sebab ngantuk sangat-sangat. sekarang, lepas ada tanda-tanda selesema, cepat-cepat saya bagi dia makan nutriferon. Alhamdulillah, sekarang alhamdulillah... walau selesema masih dapat lagi main dengan anak-anak, masih lagi dapat buat kerja macam biasa. Alhamdulillah... tahap kesihatan hubby dah bertambah baik. saya pun tak perlu risau bila dia kena tambah tahap dos ubat dia.

KENAPA SAYA TAK BERKIRA BERIKAN NUTRIFERON KEPADA HUBBY?

1. Terbukti daripada Empat Kajian Klinikal Pada Manusia-Campuran fitonutrien yang berkesan dan selamat ini memberi sokongan imun tepat pada peringkat sel. Kajian menunjukkan khasiat kesihatan yang luar biasa dan perlindungan imun yang diperolehi daripada campuran khas empat ekstrak tumbuhan di dalam NutriFeron.
2. Meningkatkan paras interferon secara semulajadi*-Para saintis dan komuniti perubatan telah mengenalpasti interferon sebagai sesuatu yang amat penting bagi fungsi imun yang sihat. NutriFeron merupakan satu-satunya pemakanan tambahan di U.S. yang dicipta oleh penemu interferon yang boleh menambahkan penghasilan interferon di dalam badan secara semulajadi.*
3. Dicipta Oleh Individu Yang Menemui Interferon-Ahli imunologi yang terkenal di dunia, Dr. Yasuhiko Kojima merupakan individu pertama yang menemui interferon pada tahun 1954 semasa beliau menjalankan penyelidikan di Universiti Tokyo.
4. Rumusan Berpaten Yang Eksklusif-NutriFeron tidak dapat dijumpai di mana-mana kedai. Ia hanya boleh didapati melalui Shaklee. Rumusan berpaten NutriFeron yang unik adalah eksklusif kepada Shaklee.Ia telah melepasi satu set ujian-ujian saintifik yang ketat dari segi keselamatan, ketulenan, keberkesanan dan prestasi.
5. 40 tahun kajian-Setelah menjalankan penyelidikan selama 40 tahun dengan menguji ratusan sebatian semulajadi, Dr. Yasuhiko Kojima telah menghasilkan satu campuran unik daripada empat ekstrak tumbuhan yang menggalakkan pembentukan interferon secara semulajadi di dalam badan.Menurut kajian terbaru, NutriFerontelah berjaya membuktikan kesan positif terhadap serangan sel-sel semulajadi.

sumber info : cery mamafaiz

orang tersayang anda pun kerap selesema? atau kerap demam? nak gantikan ubat sintetik dengan suplement yang lebih semulajadi, lebih selamat? meh cuba nutriferon. sangat berbaloi untuk wang anda dan kesihatan orang tersayang.

Shaklee Id 846147

Berminat?boleh hubungi saya di shaidahmazlan@yahoo.com 
FB : Shaidah mazlan

Fan Page : Mamaeisya

or sms/call : 0177206723