mengandung? jom tengok apa yang terbaik untuk anda dan baby

seronok dengar ramai kaawan-kawan yang mengandung. saya? bila yek? amirah pun dah 2 tahun lebih... bukan tak nak mengandung lagi... cuma mungkin belum rezeki saya. emm sedih lak... pa pun bukan itu yang saya nak kongsikan di sini. Apa yang saya ingin kongsikan adalah suplement yang sepatutnya diambil oleh ibu mengandung. Jom kita baca apa pakar kata (sumber asal babycenter.com)
Should I take one? 

Experts agree that the best way to make sure you and your baby get all the nutrients you need while you are pregnant is to eat a varied, well-balanced diet. This should include fresh fruits and vegetables, whole grains, beans and fish. Foods such as refined sugars, processed foods, saturated fats and other animal proteins should be limited.

However, in some circumstances it can be difficult to get all the nutrients you need through diet alone; if you are suffering badly withmorning sickness, for example. In this case, your doctor may advise you to take a multivitamin supplement especially designed for pregnant women.

What should it contain? 

There are no hard-and-fast rules as to what has to be in a multivitamin in order for it to be called an antenatal supplement, but a good supplement for pregnant woman generally contains more folic acid, iron and calcium than a general multivitamin. These three minerals are important for reasons explained below. Antenatal supplements don't contain retinol (the animal form of vitamin A), which can be harmful to unborn babies in large doses. They contain the plant-derived form of vitamin A (betacarotene), instead.

Folic acid ~

Folic acid is a B vitamin, which is also found in various foods, including beans, leafy greens and fortified breakfast cereals. Taking a 400 microgram (400mcg) folic acid supplement each day during the first 12 weeks of pregnancy (ideally starting at least one month before you start trying to conceive, preferably three months) can lower your risk of having a baby with a neural tube defect, such as spina bifida. Spina bifida is a serious congenital condition, which occurs when the tube around the central nervous system fails to close completely. 

Studies show that women at high risk of having a baby with a neural tube defect (those who've had a baby with spina bifida before, for example, or women who take certain medicines for epilepsy) can lower their risk by 72 per cent if they take folic acid before and during pregnancy. These women also need to take a larger dose of folic acid each day (5 milligrams or 5mg). Talk to your doctor before you do this as you will need a prescription.

Iron~

Iron is needed to make the extra blood required to support yourgrowing baby. Your body is making so much extra blood when you're pregnant that you need about 30 to 60 mg of iron every day; 15 to 45 mg more than the recommended daily allowance of 15 mg.

Calcium~

Finally, a woman needs twice as much calcium when she's pregnant; 1,500 mg of calcium per day. Calcium is found in milk products, dark leafy vegetables, tofu, sardines and canned salmon.

Other nutrients ~

So, besides folic acid, iron and calcium, what else should a good antenatal supplement contain? Look for one with vitamin C,vitamin D, B vitamins such as B6 and B12, potassium, zinc and vitamin E.

kenapa saya kongsikan ini?

dulu masa saya mengandungkan amirah pengetahuan amat cetek. orang kata jangan makan vitamin, nanti baby besar dalam perut. tapi sebenarnya tak pun... banyak sebab baby besar dalam perut. saya jeles sebenarnya dengan ibu-ibu yang mencari suplement waktu mengandung lagi... sebab... saya tak buat macam tu... saya rasa saya tak beri yang terbaik untuk amirah. Maklumlah, setiap ibu nak beri yang terbaik untuk anaknya. InsyaAllah... yang akan datang saya tak kan ulangi lagi.mudah-mudahan.bila yek? hehehe....

vitamin yang sesuai diambil oleh ibu mengandung

dan anda sangat-sangat digalakkan mengambil ESP dan OmegaGuard

kenapa yek?

Ianya sangat penting untuk membina dan memperbaharui sel-sel tisu, hormon dan enzim di dalam tubuh. Sangat diperlukan oleh wanita yang mengandung dan menyusukan anak. Penting untuk pembentukan kuku, rambut dan kulit.Protein yang berkualiti sangat membantu pertumbuhan yang baik. Ianya juga dikatakan kunci untuk melawan penyakit. ESP juga memberi ibu tenaga di mana bagi mereka yang mengalami morning sickness yang agak teruk. Ia juga memelihara dan mengelakkan janin menjadi cacat. Selain itu, protein ini juga membantumembekalkan asid amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi. Keperluan protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantupertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang bertambah. Keperluan protein ini semakin penting ketika memasuki trimester ke 3 (cerdit to kak cery)

DHA dan omega 3 sangat diperlukan oleh janin untuk perkembangan otaknya. Konsumsilah omega 3 terutama pada trimester ketiga kehamilan. Keperluan minimum omega 3 bagi ibu hamil adalah 300 mg per hari.
Ada dua jenis omega 3 yaitu EPA dan DHA. Sumber utama DHA adalah ikan laut, tetapi kontaminasi merkuri pada ikan laut sangat tinggi. Hal ini membahayakan perkembangan otak janin. Untuk itu konsumsi juga suplemen omega 3 untuk mengurangi kontaminasi merkuri pada janin. <-- Apa lagi...startlah makan Omega Guard Shaklee..minyak ikan terbaik di dunia..~mengandungi satu rangkaian penuh 7 jenis asid lemak omega-3 semulajadi iaitu EPA,DHA,ALA dll. EPA menyihatkan jantung dan sendi,DHA penting bagi perkembangan dan fungsi2 otak.3 capsules Omega guard shaklee mengandungi EPA 540mg & DHA 360mg


nanti saya kongsikan testimoni ibu-ibu mengandung yang mengambil suplement ini 

_______________________________

Shaklee Id 846147
Berminat?boleh hubungi saya di shaidahmazlan@yahoo.com 
or sms saya 0177206723