Bulan puasa dah tak lama lagi kan.Sekarang nie pun ramai yang sibuk menggantikan puasa. Bagi ibu menyusu pasti risau dengan pengeluaran susu. Bukan saya memastikan pengeluaran susu sentiasa berkekalan tetapi harus juga pastikan diri bertenaga (bukan nak jadi kuat macam badang) tetapi nak pastikan diri bertenaga untuk meneruskan puasa sepanjang hari dan sepanjang bulan. Ada seorang kenalan saya,beliau seorang suri rumah dan menyukan anaknya. Apabila tahun pertama berpuasa sambil menyusukan, memang mencabar bagi beliau. Tahun yang sudah2 beliau dapat menyempurakan ibadah puasa dengan baik. tapi bagi tahun tersebut beliau tidak dapat menyempurnakan ibadah berpuasa seperti tahun2 yang sebelumnya. Apa yang berlaku kepada beliau? Dia tak mampu nak teruskan puasa disebabkan menyusukan anak. Memang beliau sayang untuk tinggalkan puasa, tetapi, disebabkan dia kerap hampir pitam beliau terpaksa membuka puasa.Dan yang menjadikan beliau semakin tertekan adalah disebabkan, anak yang sentiasa menangis inginkan susu ibu. Memang ada rukhsah bagi ibu menyusu yang berpuasa.
Jadi, bagi ibu-ibu menyusu dan rakan-rakan, apa kata kita lengkapkan diri untuk menghadapi puasa ini. pastikan kita mengambil makanan yang seimbang.... insyaAllah, pasti akan lebih bertenaga dan tidak menjejaskan pengeluaran susu.Cuma bila kita berpuasa pasti letih dan dehydrate(kurang air)..jadi bila terlalu letih dan tidak bertenaga…ni yang buat kurang mood,stress..dan impak yang buruk atas penghasilan susu…Sebab itulah perlunya anda mengambil makanan yang boleh mengekalkan kesegaran anda sepanjang hari seperti kurma, oats, dan makanan tambahan……especially.. soy protin (ESP) dan Performance Drink….
Antara persiapan Ramadhan bagi seorang ibu menyusu:Sebelum/Semasa berpuasa:
§ Amalkan pemakanan seimbang.
§ Banyakkan minum susu, soya dan makanan yang tinggi protein.
§ Ambil supplemen –soyprotin,mealshake,performance drink,tablet2 vitamin
§ Lebih kerapkan mengepam dan menyusui bayi.
§ Sediakan stok untuk bulan puasa dari awal.
§ Ceria2 selalu.
§ Jaga fizikal-banyakkan rehat,tidur cukup,etc….jauhi stress
§ Psikologi-fikir positif insyaAllah susu cukup utk si kecil..banyakkan doa & istigfar
Jom tengok testimoni dari customer kak cery......
Ni testimoni yang mengamalkan performance drink :
Setakat ni, alhamdulillah. Semalam kami semua tak terbangun sahur, sedar2 dah dekat Subuh, saya cuma sempat ambil 2 gelas Performance Drink ni, dan alhamdulillah sampai ke petang susu masih banyak bila dipicit anak2.Saya pernah berpuasa (puasa ganti) tanpa mengambil minuman ni, menjelang petang, susu dah mula ‘kering’ dan anak2 start mengamuk.Sekarang macam addicted pulak sebab rasanya sedap, especially bila diminum sejuk2. Ia boleh diminum bila2 masa saja, preferably semasa berbuka dan bersahur. Semasa bersahur untuk bekalan tenaga untuk berpuasa dan menyusu seharian, semasa berbuka untuk menggantikan kembali imbangan elektrolit dan bendalir badan yg hilang.. ~Mommy Lyna
Pada saya, sepanjang 2 tahun berpuasa sambil menyusu dan memerah susu di pejabat ini, sebenarnya pada waktu puasa ini, hasil pengeluaran susu tidak banyak berubah. Jika kebiasaannya anda akan dapat 12oz sehari, contohnya, Insya Allah, jika anda berpuasa, anda akan dapat 12oz EBM juga. ~genki Momma
testimony kak cery – saya suke ambil performance drink time saya berpuasa…bukan je time breastfeed dulu..tapi sampai la sekrg...dan dulu di miri time saya ke offshore.pagi tu mesti minum performance drink..sepanjang hari berpanas..tapi Alhamdulillah sangat2..raasa bertenaga..tak rasa haus pun. ~kak cery
testimoni saya? - saya suka ambik performence drink bukan setakat hari puasa je tapi bila saya banyak clas. Bila banyak clas, banyaklah saya bercakap, pasti cepat haus terutamanya bila berpuasa. Tapi, bila saya ambil Permorment drink alhamdulillah.... rasa macam tak puasa,
Dan Khas buat semua ibu2 yang sedang menyusukan anak...bolehla jadikan jadual ni sebagai rujukan...Jadual pemakanan tambahan Shaklee di bulan Ramadhan/ berpuasa.
Waktu Sahur:
(1) Makan nasi atau apa jua juadah .digalakkan makan sup..dan makanan yg tinggi protin.
(2) Makanlah sekurang-kurangnya 3 biji kurma.
(3) Tambahkan minuman Performance Drink dan ESP (gabungan terbaik). (kalau tak makan soy protin..ganti dgn MealShake)
(4) Makan 3 biji Alfalfa
Waktu Berbuka:
(1) Berbuka dengan juadah berbuka..with kurma..amat digalakkan
(2) Tambahkan minuman Performance Drink dan ESP (untuk dapatkan hasil terbaik).
(3) Makan 2 biji Alfalfa.
Sebelum tidur:
(1) Amalkan minum segelas ESP.
(2) Makan vitamin lain iaitu 1 biji Vita-Lea, B complex dan Vitamin C…dan osteomatrix
Vitamin ini membantu badan ibu sentiasa bertenaga dan tidak kehausan.Selain daripada pengambilan vitamin, amalkan mengambil kurma, terutama sewaktu bersahur. Nanti saya bgtau tips makan kurma bersama fresh milk ditambah soy protin (amalan orang arab supaya kekal bertenaga sepanjang hari..tungguuu). Nanti saya share apa dia Performance Drink dan ESP minuman ni bukan je utk ibu mengandung atau menyusu...TETAPI SESUAI UNTUK SEMUA...
Shaklee Id 846147
Berminat?boleh hubungi saya di shaidahmazlan@yahoo.com
or sms saya 0177206723
Tiada ulasan:
Catat Ulasan